走らなきゃ!!

今さらお引越し、と言うのも変なんですが・・・

去年の１１月頃にフルブロの調子が悪くなったの、覚えてます？
その時に、フルブロが復活するまで・・・と思って開設した楽天ブログ。
フルブロが復活したので閉鎖しようとしたら
お友達が増えてきてしまってやめるにやめられないまま
ずるずると両方やってきました。

もともとランニング仲間が増えるといいなぁ〜
なんて思ってはじめたブログ。

フルブロでは思いがけず、ランニングとは関係なくお友達ができて、
すご〜く新鮮で、楽しくて・・・。
でも、最近両方やるのがちょっと負担になってきてしまったんです。
で、一本にしぼろうかと・・・。

今までお付き合いいただいてホントにホントにありがとうございました。

みなさんのブログはブックマーク登録させていただきましたので
今まで通りたまに遊びに行かせてもらいますね。
これからもよろしくお願いします。

よかったら楽天ブログのほうにも遊びにきてください！
　　　　　　　↓
http://plaza.rakuten.co.jp/ultrayou/

27日の富士登山競走
私は五合目コースに参加。
五合目コースより１時間半もスタート時間が早い山頂コース。
朝早いのは苦手だけど、ダンナが参加するので私も同行。


山頂コースに参加する人たちは、さすがにみんな速そうだぁ
山頂コースのスタートを見送って・・・
すごい迫力

さて、気持ちをレースモードに切り替えよう。

五合目コースのスタートは８：３０
暑い・・・
並んでるだけで汗が流れる

いよいよスタート　　
暑い〜
でも浅間神社を曲がったら思ったより日陰が多くて助かった。

ひたすら上り・・・
キツイよ〜
富士山の練習に大山の練習はいいというけど
大山より何倍もキツイよ〜

そういえば来月エントリーしてる「大菩薩峠」・・・
これも上りっきりの１５．７ｋｍ
またこんなツライ思いをするのか〜

実は５年前一度五合目まで走ってる。
その時は３時間２３秒・・・。
それより速く走らないと完走できない。
その時の馬返し通過が１時間３７分。
そして今回の馬返し・・・
１時間３６分。
え〜
１分しか違わない
なるべく歩かないように頑張ってたつもりなのに〜

この調子だとちょっとでも気を抜いたら完走危ない・・・。
馬返しを越えて山道に入ったら気分も変わって走れるかな、
なんて甘い考えはすぐに消えた。
すでに脚ガクガクだし・・・
でもスピードは落とさない。
気合だぁ〜

馬返し過ぎてからごぼう抜き・・・とは言えないけど
何人か抜くことができた。
これは大山練習の成果
五合目も近づくと足元の石が富士山特有のゴツゴツになってきた。
そこも大丈夫
五合目から山頂の練習したからたいして足場が悪いと感じない。
山頂への練習も無駄ではなかったよね。

もうすぐゴールかなぁ？という頃、
頭の上のほうから「ゴールまであと３００ｍで〜す」
という声が聞こえてきた。
そして「あと１０分で〜す」とも・・・。

でもさぁ、その残り３００ｍ地点まであと何ｍあるの
とにかく頑張るしかない

やっと見えてきたゴール
結果、２時間５５分１８秒。
ひょえ〜危なかった〜

すご〜く頑張った気がしたけど
５年前から５分しか成長してなかったんだぁ〜
でも、とりあえず完走できてホッとした〜

そして改めて山頂コースの五合目関門２時間２０分が
手の届かないところにあるのを感じた。
まず絶対的なスピードが足りない。
馬返しまでのロードを１分／ｋｍ縮めたって１１分。
ん〜、無理、無理
山頂目指すって大変だ〜。
そして山頂行けた人達って、スゴイなぁ〜


そうそう、ちなみにダンナは・・・
五合目関門通過できませんでした〜。
ダンナにとっては五合目〜山頂練習はあんまり意味がなかったみたい・・・

とうとうこの日がやってくる。
明日はいよいよ出発

富士登山競走へ向けての練習もできることは全てやった。
・・・
と言いたいところだけど、
ホントは市役所から五合目までも走っておきたかったし、
五合目から山頂も、もっと行っておきたかった・・・
（五合目コースの私には必要ないか・・・でも楽しいんだよなぁ〜）

今できることは、
とにかく疲れを抜く
今日はマッサージもしてもらったし、
せっせと朝晩オイルでケアーもしてる

あとは気合と根性
もうジタバタしようがないからね。　

　　　

ご無沙汰しています。
元気にしてました。
ブログの更新？・・・はい、サボってました。
先週富士山に登ってきましたよぉ



富士登山競走の現地練習

私は五合目コース参加なので、
五合目から山頂の練習はホントは必要ナシ
ダンナの山頂コースの練習がメインなので、私はオマケで観光気分

市役所から馬返し（ほぼ一合目！？）までのコースを車で確認。
いるよ、いるよ、ランナー達

馬返しから走るダンナを見送って私は車で五合目へ・・・
そこでダンナと待ち合わせてから山頂へ・・・
といってもそれぞれのペースで。

服装は・・・
ロングタイツ＆短パン＋半袖Ｔシャツ＆アームカバー＆手袋

けっこう気温が低くてあまり汗もかかず、
最初は半袖で丁度いい感じ

八合目に着いて小休止。
寒くなったのでウィンドブレーカー（上着）を羽織って歩きだす。
・・・寒い・・・風が冷たいし・・・

持ってきた暖か仕様の長袖Ｔシャツとウィンドブレーカーのズボンも重ね着して
ヨシヨシ、と思ったのもつかの間・・・

やっぱり寒い・・・
標高が高いから、気温も低いのだけど
その分差し引いてもやっぱり寒い・・・
みんな半袖Ｔシャツとかで登ってるのになぁ

先に山頂に向かってるダンナに電話して、
下山することにした。

登るのも大変だけど下りるのもゴロゴロ石に足をとられて大変だぁ
滑って転ばないようにバランスとりながら降りてたら、
ダンナに「スキーのボーゲンみたいだよ」・・・って
めちゃめちゃかっこ悪いじゃん

登るのが速い人達は下りも速いんだよね〜



五合目に無事に元気に帰り着き、
車に乗った途端・・・
頭痛・・・そして吐き気・・・

２日続けて富士山練習する予定が1日で帰るハメに・・・
お楽しみの温泉も食事もパス

後から考えてみると『寒い』のは体調がよくなかったのかなぁ
自覚はなかったんだけど・・・。

途中で無理しないで下山の決断をして正解だったよね
下山するまでは元気だったので
それなりに富士山満喫できた
でも、また今度、やっぱり山頂まで行きたいなぁ

昨日、またまた大山に行ってきました
今回はトレイルランというよりも富士登山競争を意識しての練習。

ということで・・・

伊勢原駅のコインロッカーに荷物を置いて身軽な格好で・・・。
（コインロッカーは改札の中にあるので注意）
いつもは必需品のおにぎりもナシ

前回は時間がなくて山頂行きをあきらめたので
絶対山頂に行くぞっ

スタートして１ｋｍちょっと過ぎた頃、
あれっ下り坂
上りっぱなしのコースなのでちょっとの下りもありえない。
ヤバイ道間違えたぁ
すぐに引き返して・・・
そうそう「伊勢原高校入り口」は左に曲がらなきゃいけなかったんだ
ここさえ間違えなければあとはほぼ道なり。
突き当たったら山に向かえば間違えない。
すぐに気が付いたのでロスも少なくてよかったぁ。
ちなみにダンナも一緒に行ったけど、
スタート直後から各自のペースなのであっという間に１人。
このあと山頂まで行ったら迎えにきてもらう約束になってる

リュックを背負ってない分、いつもより楽
というか、いつもより頑張らないとね

ケーブル乗り場を過ぎて石段が始まると
女坂と男坂に道が分かれる。
下社で合流なのでどちらに行ってもＯＫ
私は、迷わず「らくらく女坂」へ・・・
大山登山マラソンのコースは女坂なので女坂に行くことが多いけど
男坂の石段だらけも富士登山の練習にはいいかもね

いつもは下社で休憩するけどパスして一気に山頂へ・・・

山頂でダンナと合流。
私を待ってる間、たっぷり休憩をとったみたいだけど、
私もちょっと休ませて・・・
持参した蒸しパン一切れを食べて小休止。

あとは下るだけだぁ
見晴らし台経由で下社に戻る。
見晴らし台から下社の間は気持ちよ〜く走れるコース

茶屋で休憩〜
大山豆腐と焼きおにぎりをいただく。
暑さで疲れた胃に豆腐は丁度いい
お味のほうは・・・
大山豆腐はいつも家でも買って食べてるので、いつもと一緒。
焼きおにぎりは・・・「チンッ」って音がしてたけど・・・
まだ伊勢原駅まで走って戻らなきゃいけないので量は少なめに・・・

茶屋のおばさんによると
やっぱり富士登山競争の練習に来るランナーは多いらしい。

あまり腰を落ち着けないうちに下山へ。
バス停からのロードはだらだら下りだからへっちゃら〜
と思っていたら、脚ガクガクで動かない。
うん、登りで頑張った証拠だ・・・＝練習不足

ランニング雑誌に「大山山頂まで２時間が富士登山競争の完走の目安」って書いてあった。
ダンナはクリアーでご満悦
だからって富士登山競争完走できるとは限らないけどね。
私は・・・
もっと頑張らないと５合目完走も危うい

山頂まで行って感じたのは、
背筋と腸腰筋をもっと鍛えないと・・・
疲れてくると上体が前のめりになって姿勢を保てなかったし、
後半脚を上げるのが精一杯で走れなくなってたから・・・。
次行く時はもっとタイムを縮められるように頑張ろっ


走行＆歩行時間　４時間３０分